Софья  Доринская ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

25 января 2017

Софья, добрый день. Софья, второй день я чувствую улучшение настроения и снижение уровня тревоги, правда пока все это незначительно, но уже очень вдохновляет) 

 

31 января 2017

Волнообразная тревожность (причем волны в течение дня по нескольку раз) сказывается и на настроении, и на работоспособности.

​

Задан вопрос о режиме питания.

​

Ответ:

• Утро: творожок. Чай. Что-то сладкое. Перекус: протеиновый коктейль из творога. Обед: суп. Филе куриное и много салата из свеж овощей. Ужин мясо с гарниром и салатом. Чай со сладким не всегда

• Между приемами бывают фрукты

 

 У Вас очень скудное питание! Вам нужно на утро есть яичницу с беконом, а не что-то сладкое. Сладкого поменьше, белков побольше. Больше мяса, жирной рыбы, яиц, сыра. Перед сном нужно съесть яйцо, например.

 

4 февраля 2017

Просыпаюсь голодная - это нормальное состояние, но потом накатывает тревога и из за нее у меня аппетит пропадает. Когда нет тревоги я ем как слон, пример-сегодняшнее утро, с удовольствием съела кашу манную, прилично сыра и миндаля. Ням ням. И диарея у меня тоже только при тревоге и волнении, в норм состоянии все отлично. Что скажете? Я думаю надо продолжать как есть по схеме пить терапевтической. Еще пересмотрела ваше видео где выговорите акцентировать внимание на улучшениях, а не на том что осталось. Так вот: у меня почти ушли прыщи на лбу, кожа лучше стала.

 

6 февраля 2017

И еще, Софья: я оочень очень боюсь сглазить, но у меня с пятницы намного меньше тревоги, ну она есть, но реже и как бы не разгуливается до сильного напряжения

Хотя, как мне было ужасно в четверг, я вам писала... обычно я из такого состояния вылажу неделю, а тут такие хорошие три дня

 

14 февраля 2017

Здравствуйте, Софья. Следуя вашим рекомендациям решила я больше не идти на поводу у тревоги, как только подступает, я стараюсь переключиться на другое, больше экстравертироваться. Даже ПА не удалось теперь ко мне подступить) В общем ситуация такая: напряжение в теле бывает частое, скованность мышц, сердцебиение все ведет к тревоге, но я стараюсь не обращать на нее внимание и отвлекаться, тем самым она уходит. Перестала делать из своей проблемы катастрофу, просто живу дальше, пью витаминки. С желудком все вроде нормально

​

• Софья, хочу рассказать как начался невроз.

 Лет с 18я знала, что такое панические атаки, но они возникали и проходили, я забывала про них. Я конечно переживала, хотела понять почему, как-то даже с психологом занималась. Но это было редко и без сильных тревог. Тогда это бывало от стрессов или сильных потрясений. В этот раз ощущение, что заклинило и не отпускает и причин не вижу( все было хорошо, декрет, с ребенком дома, занималась в зале).

 Летом 2015(тогда я активно занималось в зале с железом) у меня скакануло давление после тренировки. Тонометра не было, но у меня мелькало в глазах, немели пальцы, голова не соображала и жутко болела еле уснула . На след день пошла к врачу. Обследовали меня вдоль и поперек сердце сосуды... еще месяц меня мучали головные боли. Плохо себя чувствовала и так к зиме меня придавило неврозом.

Зимой пошла заниматься опять, после очередной тренировки давление видимо снова поднялось и я уже жутко этого напугалась, вызвала врача, говорит всд.

 

К новому году мне сделали корпоративный заказ, нужно было выполнить в кратчайшие сроки, я несколько дней сидела над заказом. Начали пальцы неметь, в шее напряг появился.

 Потом перед новым годом пошла ресницы наращивать и ПА случилась приличная, потому что там надо неподвижно с закрытыми глазами лежать 2часа, меня это пугало (кстати ранее тоже была однажды ПА на наращивании ресниц). И в НГ праздники я пошла к неврологу с шеей. Уже какая-то замороченная. Ничего такого она мне не сказала. К 31 Января  началась легкая (по сравнению с тем что было потом) тревожность, травки успокоительные пила. Потом в начале февраля на спорте опять давление поднялось, я запаниковала сильно (в первый раз я вообще была спокойна), вызвала врача, мне сказали вегето-сосудистая дистония. Кстати, во второй раз давление быстро вошло в норму и голова не болела, все прошло быстро (по сравнению с первым разом, когда голова жутко болела и пальцы немели).

С тех пор тревожность и страхи только нарастали. Спорт бросила. Пошла к психологу, она работала со мной, очень хорошая. Пытались искать причины страхов, в детство заглядывали. Ничего не помогло. К марту тревога была уже жуткая и я просто валялась, потом обратилась к психиатру, капельницы ставили и антидепрессанты с нейролептиками выписали. До осени пила. Мне было спокойно, хотя я понимала, что это все равно нездоровое состояние.

• Скачков давления больше не бывало

• С ним все нормально

 

Клиентка отправлена на полное неврологическое обследование с подозрением на перенесённый инсульт.

​

7 марта 2017

• Настроение волнами, часто грустно, иногда бывают подъемы, прямо хочется за что-то взяться, делать делать. Но как симптомы в теле и тревога, так сразу ничего не охота, а они пока частые...

• мне кажется что есть результаты у меня, но ооооооочень медленные

• в целом могу сказать, что стала более вынослива, силы появились

 

14 марта 2017

Софья, здравствуйте. Сегодня я была у невролога. 

В общем, мне порекомендовали этого врача, она заведующая в главной нашей больнице. Так вот, все ей рассказала, все ей показала: анализы, снимки и прочее. Она меня посмотрела. Говорит, хоть у вас по снимкам и шея пишут, что в норме, но она у вас вся напряжена. Шея вытянута как струна и напряжена шейная артерия. 
Пояснила, что это является частой причиной ПА, 
мы это называем синдром шейной артерии. Из-за пережима выбрасывается адреналин,
очень влияет на эмоции ... тревожность появляется.

16 марта 2017

 

• Софья, сдала гормоны щитовидки и некоторые женские-все в норме

• а еще третий день у меня легкое утро, без напрягов и настроение намного лучше))